소화불량 복부팽만 원인에 따른 해결 방법

음식을 먹고 나면 항상 소화불량과 함께 복부팽만으로 불편함을 겪고 있는 분들이 많습니다.

소화가 잘 되지 않고, 복부가 팽만해지는 이유는 무엇일까요. 그 이유와 함께 이를 해결할 수 있는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

복부팽만은 소화불량의 증상 중 하나입니다. 복부팽만뿐 아니라 윗배가 아프거나, 구역질이나 트럼이 자주 나오거나, 식욕부진 그리고 가슴 쓰림 증상도 함께 나타나기도 합니다.

 

그럼 이런 소한 불량의 원인에는 어떤 것들이 있는지 그리고 해결 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

 

소화불량

 

 기능성 위장 장애

원인

 - 기능성 위장 장애는 특별한 원인이 없이 소화불량 증상이 나타나는 것을 말합니다. 또한 이러한 증상이 3개월 이상 지속되게 되면 만성 질환을 의미하게 됩니다.

 

해결방법

 - 이 경우는 정서적인 요인이 클 수 있습니다. 따라서 스트레스를 많이 받지 않도록 하는 것이 좋습니다. 스트레스는 위가 정상적으로 기능하지 않도록 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 

 - 위산 과다가 원인이 될 수도 있습니다. 따라서 위에 자극을 주는 음식인 커피나 탄산음료, 기름기가 많음 음식 등을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염

역류성 식도염이란 위장의 내용물이 거꾸로 식도로 올라오는 증상으로 위 식도 역류 질환의 일부입니다.

역류성 식도염의 가장 큰 특징이 되는 증상은 속 쓰림과 위산의 역류증상입니다. 또한 트림을 자주 하고 신물이 넘어온다거나, 목 이물감, 쉰 목소리 기침 등의 증상이 있습니다.

 

원인

  - 주요 원인은 비만, 흡연, 자극적인 음식, 음주, 음식을 섭취한 후 바로 눕거나 잠자는 잘 못된 습관 그리고 스트레스 등이 있습니다.

 

역류성 식도염

 

해결방법

 - 과식을 피하고 식후 3시간 전에는 눕지 않는 것이 좋습니다. 또한 잠자기 시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

- 음식은 지방 섭취를 줄이고, 하부식도 괄약근의 압력을 감소시키는 술이나 초콜릿 등은 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 신 과일 주스나, 탄산음료는 식도 점막을 자극하는 직접적인 영향을 주기 때문에 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다.

- 배나 허리를 꽉 죄는 옷이나 벨트는 하지 않거나 느슨하게 하는 것이 좋습니다.

 

 

유당불내증

우유를 마셨는데 소화가 잘 되지 않는다면 유당불내증을 생각해 볼 수 있습니다.

우리 몸의 소장에는 우유에 들어 있는 유당을 분해하기 위한 락타아제 효소가 있습니다. 그런데 락타아제가 부족해지면 유당이 모두 소화되지 않게 됩니다. 소화되지 않은 유당은 대장에 사는 박테리아를 만나 발효되게 되는데 이때 설사나 복통 같은 증상을 일으키게 됩니다.

 

원인

 - 그럼 왜 락타아제는 부족하게 될까요. 그 원인은 크게 3가지로 구분해 볼 수 있습니다. 

• 선천적으로 유당 분해효소 결핍이 나타나기도 합니다.
• 개인의 능력에 따라 차이가 발생합니다. 동양인의 경우 성장하면서 락타아제의 결핍이 발생하여 유당 분해효소 결핍증이 나타나는 경우가 많습니다.
• 소장 세포가 장내 감염 등에 의해 손상되어 염증이 발생하게 되면 염증이 치유되면서 락타아제 세포가 함께 손실될 수 있습니다. 이때 다시 재생되지 않을 수 있습니다.

유당불내증

 

해결방법

 - 우유의 경우 찬 우유보다 따뜻한 우유를 먹으면 증세가 완화됩니다. 또한 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것도 방법이 될 수 있겠습니다. 그리고 소화를 돕는 성분이 첨가된 유제품을 이용하는 것도 방법이 되겠습니다.

 

 

소화성 궤양

소화성 궤양은 위궤양이나 십이지장궤양을 말하게 됩니다. 위나 십이지장의 점막이 손상된 상태로 원인은 다음과 같습니다.

 

원인

 - 헬리코박터균이나 약물에 의하여 발생할 수 있습니다. 또한 심한 스트레스나 과로로 인하여 발생할 수 있으며 세균 감염이나 체질적 요인, 유전적 요인으로도 잘 생기게 됩니다.

 

소화

 

해결방법

 - 담배와 술을 피해야 합니다.

 - 커피나 카페인 음료는 위산 분비를 촉진하게 됩니다. 따라서 피하거나 줄이는 것이 바람직합니다. 또한 자극적인 음식은 상처부위를 자극할 수 있기게 되도록 피하는 것이 좋습니다.

 - 규칙적인 식사를 하는 것이 좋으며 스트레스를 피하고 충분한 숙면을 취해 주는 것이 좋습니다. 

 

 

지금까지 이야기 한 원인 외에도 췌장염, 간염, 위암, 가민성 대장증후군, 담석증 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 무엇보다 중요한 것은 정확한 원인을 알고 대처하는 것이 필요합니다.

 

특히, 체중이 단기간 줄어들거나, 흑색변을 하는 경우, 황달 현상이 보이는 경우 매우 위험할 수 있으니 그전에 미리미리 병원을 통하여 정확한 원인을 알아보고, 진료를 받는 것이 중요하겠습니다.