[운동성공] 운동을 시작하기 위해 준비해야 할 사항

 

 

운동을 하지 않다가 운동을 하기로 결심하였다.

이 때, 더욱 효과적인 운동을 하기위해 알아두어야 할 유익한 정보들이 있습니다.

또한 운동으로 목표를 이루기 위한 즉, 성공하기 위해 유념해야할 사항들에 대하여 알아보자

 

1. 목표를 설정한다.

운동을 하는 목표가 무엇인지 분명하게 정하는 것은 목표를 달성하기 위해 적절한 운동방법과 내용을 구성하는데 가장 중요한 포인트가 된다. 

 

2. 운동의 과정을 설정한다.

운동을 하는데 있어 과정을 1단계~3단계 또는 1단계~5단계로 자신에 맞게 구성 해 본다. 각 단계별로 운동종류, 운동강도, 운동시간, 운동빈도를 설정 한다.

 

3. 운동화, 운동복을 갖춘다

운동을 하기로 결심하였다면 운동화와 운동복을 준비하자.

구별되게 하고, 투자를 한다는 것은 그만큼 열정과 투지를 높여준다.

 

4. 싫어도 3개월은 하자.

'하기 싫고 귀찮다는 생각이 들어도 3개월은 인내를 가지고 해 보자'는 다짐을 하자.결과(변화)가 최고의 열정을 일으킨다. 그러나 결과는 하루 이틀만에 찾아 오지 않는다.