다이어트 성공의 변하지 않는 진리

 

 

비만상태인 사람들에게 다이어트는 미용 이전에 건강을 위해서 꼭 필요한 부분 입니다.

다이어트에 성공하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요. 다양한 방법들이 있겠지만

다이어트 성공의 변하지 않는 진리는 바로 '생활습관의 변화' 입니다.

생활습관이 변하지 않는다면 어떤 방식으로 다이어트에 성공하였다 하더라도 다시 원래의 모습으로 돌아가게 될 가능성이 클 것 입니다.

 

 

KBS생로병사 에서 이야기 한 다이어트의 성공 비결 즉, 다이어트에 성공하기 위한 생활습관에 대하여 이야기 해 보도록 하겠습니다.

 

1. 식사량을 줄인다.

2. 규칙적으로 3끼를 챙겨 먹는다.

3. 유산소와 근력운동을 병행하며 꾸준히 운동량을 늘린다.

   (운동은 때에 따라 강도를 본인의 체력에 맞게 설정해서 한다)

 

그리고 한가지 Tip

'매일먹은 음식 식단일지를 기록한다'

자신에 대한 기록을 하게 되면 다이어트에 대한 목표의식을 꾸준하게 되새김 할 수 있어 목표인 다이어트 성공에 큰 도움이 됩니다. 

 

다이어트는 자신과의 싸움인 것 같습니다.