방귀가 자주 나오는 증상 무엇때문일까 건강신호?

'방귀가 너무 자주 나오는데, 건강이 안 좋아진 것은 아닐까'라고 걱정하는 분들도 많습니다.

 

이번 포스팅에는 방귀가 생기는 원인부터 시작하여, 건강과의 관계에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

또한 방귀를 줄이기 위한 방법에 대하여 이야기해 보도록 하죠.

 

방귀가 자주 나오는 증상

 

방귀, 왜 생기는 걸까

방귀가 생기는 두 가지 이유는 크게 두 가지입니다.

 

1. 체내에 불필요한 가스를 몸 밖으로 배출하기 위해
2. 입을 통하여 들어간 공기가 항문으로 빠져나가는 생리 현상

첫 번째 이유에 대하여 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

우리가 섭취한 음식물이 소화되는 과정에서 가스가 만들어지게 됩니다. 그리고 가스는 트림 또는 방귀를 통해서 외부로 나가게 됩니다. 

다시 이야기해 보면, 방귀는 섭취한 음식물이 소장에서 흡수가 되지 않는 부분들이 대장으로 내려와 발효되는 과정에서 생기는 것입니다. 따라서 소화가 잘 안 되는 음식물을 섭취하게 되면 상대적으로 더 많은 발효가스가 만들어져 방귀를 많이 뀌게 됩니다.

일반적으로 하루 평균 13회 정도 뀌는 방귀의 양은 적게는 200ml 그리고 많게는 1,500ml에 이른다고 합니다.

 

 

방귀 소리와 장 건간과의 관계에 대하여

방귀소리가 큰 이유는 무엇일까요.

입으로 방귀소리를 낼 때를 곰곰이 생각해 보면 알 수 있습니다. 

항문을 조여주는 괄약근과 가스의 양에 따라 차이가 나게 됩니다.

 

괄약근이 항문을 조여주고 있는 상태에서 작은 구멍을 통하여, 가스가 한꺼번에 배출될 때 항문 주변의 피부가 떨리면서 나는 소리가 바로, 방귀 소리입니다.

따라서 소리는 가스의 양이 많거나 힘을 주어 압력을 높였을 때 자연스럽게 더욱 커지게 됩니다.

소리가 큰 것은 가스 양이 많거나 또는 힘을 주어 압력이 높아져서입니다. 즉 장 건강과는 상관이 없습니다.

 

하지만 방귀와 함께 아래와 같은 증상이 동반된다면 질환을 의심해 보아야 합니다.

복통, 식욕부진, 체중감소 등의 증상이 함께 발생할 경우 대장 질환을 알리는 신호음일 수도 있기 때문입니다.

 

더구나 나이가 들어 갑자기 이런 증상이 나타난다면 대장암 등 소화기에 종양이 생겨 대장이 막혔거나, 대장 형태가 변해 일어날 수 도 있기 때문에 대장내시경 검사를 받아보는 것이 좋다고 합니다.

이런 경우 가까운 병원에서 전문가에게 소견을 들어 보는 것이 가장 좋겠습니다.

 

 

방귀 냄새와 장 건강과의 관계에 대하여

특히 방귀 냄새가 고약하게 나는 이유는 무엇일까요.

 

장 속의 가스는 수소, 메탄가스, 산소, 이산화탄소, 질소 등  대부분 무취의 기체입니다.

그러나 메탄가스 성분이 음식물 속에 포함되어 있는 성분 중에서, 황과 결합하여 방귀 냄새를 고약하게 만들게 됩니다.

 

특히 단백질이 많은 식품의 경우 아미노산 성분이 분해되면서 질소와 황을 발생시키게 됩니다. 바로 이것이 고약한 냄새를 내게 하는 주범이 되게 됩니다.

 

예를 들어보면 계란을 먹고 난 후 방귀 냄새가 지독한 것도 계란 흰자에 단백질이 많이 있기 때문인 것입니다.

 

이처럼 방귀 냄새는 음식과 관계가 가장 깊습니다. 따라서 방귀 냄새와 건강과의 관계는 아주 미약합니다.

하지만 갑자기 방귀 냄새가 지독하게 바뀐 상태가 계속 지속된다면 대장염 등 소화기관에 질환이 생겼을 수도 있으니 유의하시면 좋겠습니다. 

 

 

음식 종류만 잘 선택하여도 방귀 걱정은 사라질 수 있다.

방귀 걱정에서 벗어나기 위해서는 공기를 계속 들이마시게 되는 껌이나 캔디 등은 가급적으로 피는 것이 좋습니다.

또한 가스가 포함된 탄산음료 또는 소화가 잘 되지 않는 음식들도 피하는 것이 좋습니다.

 

잘 흡수되지 않는 음식에는 양배추, 귀리, 브로콜리, 감자, 콩 종류 식품 등이 있습니다.

흔하게 식품의 첨가제로 사용되는 설탕류나 섬유소도 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 내려가게 됩니다.

 

이외에도 가스를 많이 발생시키는 음식들은 버터나 치즈 등의 유제품  그리고 양파, 당근, 건포도, 살구, 자두, 바나나, 감귤, 사과 등이 있습니다.

 

이처럼 방귀 때문에 고생한다면 한 번쯤 이러한 음식물 섭취를 줄여보는 것도 좋은 방법이겠습니다.

 

또 한 가지 빨대를 자주 사용하거나 한숨을 자주 쉬는 등의 행동을 통해 공기가 체내로 많이 유입되기도 합니다. 따라서 이러한 행동을 줄이는 것도 도움이 되겠습니다.

 

지금까지 방귀가 자주 나오는 증상과 관련하여 크게 3가지 주제에 대하여 알아보았습니다.