이명으로 고생하는 분들이 많습니다. 이명은 주위에서 발생하는 소리가 없는데도 소리가 들린다고 느끼게 되는 현상입니다. 따라서 자신은 소리로 인해 괴롭지만 주변 다른 사람들은 그 소리를 느낄 수 없는 것이죠. 조용한 장소에서 약 95% 정도가 미세하지만 소리가 느껴진다고 하지만 그것을 이명이라고 하지는 않습니다. 이명이란 그 정도가 자신을 괴롭힐 정도의 큰 잡음을 일반적으로 이명이라고 말합니다. 느껴지는 소리의 경우 사람마다 차이가 있습니다. 많은 분들이 "삐" 소리가 들린다고 하지만 때론 매미 울음소리, 윙윙 거리는 소리, 바람소리, 째깍째깍 시계 소리 등 다양하게 나타나기도 합니다. 이명의 원인은 청각 기관의 손상으로 인하여 중추신경계에서 이명으로 감지되는 것으로 추정되고 있습니다. 또한 몇 가지 요인..
60대 건강관리가 중요한 이유와 어떻게 건강관리를 하면 좋은지 그 방법에 대하여도 알아보도록 하겠습니다. 60대 중반 건강관리가 중요한 이유 우리가 흔히 알기로 우리의 몸은 10대 중반 2차 성장기를 거친다고 합니다. 하지만 이것만 있는 것은 아닙니다. 우리의 몸은 만 40세 그리고 66세를 기준으로 2차 성장기 때처럼 큰 변화를 겪게 됩니다. 이것을 '생애전환기'라고 부릅니다. 이는 신체의 상태가 다른 방향으로 바뀌어 가기에 생애를 위한 관리가 필요한 시기라고 합니다. 이처럼 60대 중반의 경우, 건강을 위한 관리는 아주 중요합니다. 건강관리를 위한 방법 그럼 건강관리를 위한 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 건강을 지키기 위한 다양한 관리 요소들에 대하여 정리해 보겠습니다. 1. 식사(영양..
안구건조증 원인 눈이 시리고 아픈 경험을 많이 해 보셨을 것입니다. 대개 미세먼지가 심한 날이나 겨울철 난방기의 건조한 바람이 눈을 더욱 건조하게 하여 눈을 시리게 하는 경우가 많습니다. 또한 여름철에도 에어컨 바람에 의해 눈이 시리거나 뻑뻑해지기도 합니다. 안구건조증은 눈이 건조해져 불편하게 되는 현상을 말합니다. 따라서 위에서 이야기 한 환경들로 인해 안구건조증은 더욱 심해지는 것입니다. 안구건조증의 원인을 다시 한번 정리해 보겠습니다. 노화에 의한 눈물 분비 감소 스마트폰, 컴퓨터 등의 장시간 사용 쇼그렌 증후군을 통한 눈물 분비 감소 미세먼지, 황사 건조한 날씨 이런 원인들로 눈물이 부족하게 되거나, 눈물이 쉽게 증발해 버려 안구건조증이 찾아오는 것입니다. 만약 오랫동안 방치하게 되면 각막 염증과..
특히 여성의 경우 나이가 들수록 피부 노화에 대하여 많은 걱정을 하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 피부 노화를 방지하는 비법에 대하여 정리해 보도록 하겠습니다. 그럼 노화에 대하여 간단하게 알아보고, 피부 노화의 증상 및 이유 그리고 피부 노화를 방지할 수 있는 비법까지 차근차근 이야기해 보겠습니다. 노화는 피할 수 없는 생리학적 현상입니다. 그리고 노화는 내적 노화와 외적 노화로 구분할 수 있죠. 내적 노화란 시간이 흘러감에 따라 자연적으로 발생하는 노화를 말합니다. 그리고 외적 노화란 외부요인에 의해서 일어나는 노화입니다. 외적 노화의 예로는 자외선에 의한 노화, 흡연에 의한 피부 노화, 에스트로겐 감소 등 호르몬 변화에 의한 노화 등이 있습니다. 그중 피부 노화의 가장 큰 영향을 주는 원인은 자외선에..
손발이 저린 이유에 대하여 정리해 보도록 하겠습니다. 손발이 저릴 때 흔히 '피가 안 통한다'라고 이야기하기도 합니다. 그 이유는 손발이 저리게 되면, 흔히 혈액 순환장애를 떠 올리기 때문입니다. 하지만 혈액순환의 문제로 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 손이나 발의 온도가 내려가게 됩니다. 또한 손발이 창백해지고, 저림보다는 통증을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 다음으로 생각하는 것이 뇌졸중(중풍)의 초기 증상을 생각하게 됩니다. 그러나 손발 저림이 긴 시간 동안 호전과 악화가 반복적으로 일어나고 있다면 뇌졸중 증상일 가능성은 적습니다. 일반적으로 뇌졸중의 경우 갑자기 발생하기 때문입니다. 그럼 손발 저림의 이유는 무엇일까요. 대부분의 이유는 말초신경의 이상 때문에 발생하게 됩니다. 손만 저리다고 하는 분..
당뇨로 식사조절을 하던 때가 벌써 몇 년이 지났습니다. 그런데 요즘 다시 당뇨 수치가 올라가는 것 같아 다시 식사요법으로 조절 중에 있습니다. 저처럼 당뇨로 고민 중인 분들을 위해 올바른 식사요법에 대하여 이야기해 보고자 합니다. 꼭 당뇨가 아닌 분들에게도 올바른 식사요법은 건강을 지키는데 도움이 되겠죠. 식사요법의 근본적인 목표는 올바른 식습관을 가져, 당뇨병의 합병증 예방과 함께 좋은 영양 상태를 유지하는 것에 있습니다. 그럼 올바른 식사요법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 자신에게 알맞은 열량(칼로리)을 지키자 자신에게 알맞은 열량(칼로리)만 먹게 되면 혈당조절에 도움이 되고, 그로 인해 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 그럼 나에게 맞는 열량은 어떻게 알 수 있을까요. 하루에 섭취해야 하는 음식의..